Jak zatrzymać się w biegu codziennych obowiązków i licznych spraw ?
Jak uwolnić się od natłoku natrętnych myśli i odzyskać wewnętrzny spokój ?
Jak żyć pełniejszym i bardziej świadomym życiem ?
Odpowiedzią jest Uważność (ang. mindfulness)

To sztuka świadomego życia, poprzez systematyczną obserwację i badanie natury własnego umysłu. Medytacja uważności to podróż, która krok po kroku pokazuje nam sposób doświadczania teraźniejszości i akceptacji samego siebie – takimi, jakimi jesteśmy.
W treningu mindfulness posługujemy się wypracowaną postawą oraz zestawem technik rozwijających poczucie świadomego ciała i umysłu poprzez zaakceptowanie stanu w jakim się aktualnie znajdujemy oraz przyswojenie myśli oraz uczuć takimi, jakie są – bez ich oceniania. Słowem – uczymy się żyć tu i teraz.
Zapisz się na webinar by poznać szczegóły rozwoju uważności i co najważniejsze osobiście doświadczyć praktyki medytacyjnej.

Zapraszamy na spotkenie z Janem Panasiuk, który opowie nam o uważności.

• Fakty i Mity na Temat Uważności
• Korzyści płynące z rozwoju Uważności
• Jak rozwijać Uważność i praktykować Medytacje
• Praktyka – medytacja prowadzona
• Prezent i eksperyment mindfulness
• Sesja pytań i odpowiedzi